2013年12月20日

アンチエイジングでは特に熟睡が重要

アンチエイジングでは特に熟睡が重要だということをご存知ですか。この睡眠には人間のもっているすごい効果があり、この睡眠中にお肌が生成されるのです。ですから夜更かしなどしていると、お肌が作られていないと思ってください。そう思うと早寝すると思いませんか?そうなのです。ですからキチンとした食生活をすることで、綺麗なお肌を作っていくということです。それには、まず夜のコーヒーなどを控えることも大事です。食後にお菓子を食べることもあるでしょう。それ自体はしょうがないですが、その時コーヒーをお茶にするなどして、寝つきやすいように心がけるのも大事だと思います。もし睡眠が簡単な方ならそのような心配もありませんが、そういうことだと思います。
posted by サクラ at 03:15| ERROR: NOT PERMITED METHOD: name | 更新情報をチェックする

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